产后身材焦虑?掌握这3点,做回小“纤”女
在大家的眼里,明星生娃前和生娃后几乎没什么差别,仿佛生了个“假娃”。
可轮到自己,就会和预想的差别太大,生完几个月后,却被人误会为又怀孕了……此时,真的好怀念孕前小“纤”女的身材啊。
谁不想产后身材恢复的棒棒的,走到哪都是辣妈形象,就连和宝宝拍合照也是自信满满呢?
其实,妈妈们也没必要焦虑,产后身材恢复也不是一蹴而就的,宝妈们要学会一些科学的方法~
01
心情好,新陈代谢不掉队
产后体重的增加也和新陈代谢有关,如果宝妈经常焦虑烦躁,可能会严重影响到身体新陈代谢的能力,从而导致体内垃圾和多余脂肪的堆积。
所以,妈妈们,不想产后太胖,要学会排解负面情绪,保持好心情哦~
02
迈开腿,坚持运动有必要
妈妈们卸货后,想要恢复身材的急切心情可以理解,但产后运动必须要适度,而且要科学,否则会影响健康。
一般来讲,新手妈妈产后6周可以开始做少量运动,剖腹产的恢复时间会更久一些。要避免剧烈运动,把握住一定的度,循序渐进,如果感觉不适就停下来休息。
并且运动前还要做好热身,运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。
03
管住嘴,油腻食物要少吃
你是否也被催促“喝汤“、”吃肉”来增加母乳?
但是这些东西也要节制,否则多余的能量就容易在体内堆积成脂肪。另外,也要保证饮食均衡,尽量选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物。
产后妈妈正在身体的恢复期,科学饮食很重要,但日常生活中妈妈又很难精准get到简单易行、营养全面又不会长胖的食谱,如果有一款既能补充营养,保证妈妈营养均衡,又有助于妈妈身材恢复的奶粉就好了~
最终发现了旗帜优纤活就是这样一款理想型奶粉,想要产后恢复身材的妈妈们,安排起来吧!
产后妈妈身体的恢复和奶水的分泌,都离不开充足营养的摄入。优纤活富含26种营养素,包括多种维生素、矿物质等,帮助宝妈补充多种营养。
除了全面均衡的营养,产后妈妈对控脂、控糖也有需求。优纤活奶粉在保证丰富营养的同时,还降低了40%的脂肪【1】*,并且0添加蔗糖,降脂轻负担,“纤”享美丽。
产后妈妈很容易出现便秘等肠道问题,贴心的优纤活特别添加菌元组合【2】*,能帮助宝妈调节肠道菌群,改善便秘的同时又富含膳食纤维,促进肠道消化吸收功能,纤“活”由内而外!
更值得一提的是,旗帜优活纤拥有国家专利技术(实用新型专利,专利号:ZL 2020 2 1174392.0),挤奶后通过密闭管道直通工厂直接加工,取消运输、存储等中间环节,鲜牛乳一次成粉,极大程度保留原奶中天然活性蛋白,帮助产后妈妈调理身体,恢复活力!
以上三点一定要记住哦!保持好心情,坚持运动,饮食均衡,pick优纤活奶粉,让我们做一枚快乐的小“纤”女吧!