孩子不爱运动怎么办??

2021-03-23 09:51

所有的爸妈都知道,运动带给孩子的好处数不胜数——

运动能让孩子身体更健康;

运动能让孩子心智更健全,孩子在运动中体验成功,品尝失败,学会爬起来,接受风险,培养出团队协作能力;

运动甚至还能让孩子变得更聪明,提升孩子在未来获得成功的可能性!

01

父母以身作则

《爸爸去哪儿》里的小泡芙在车上玩单杠让大家都惊呆了,众所周知,"肌肉老爸"刘畊宏是位运动达人,运动对他而言,就是生活的一部分。在节目里,每次老爸锻炼的时候,小泡芙也会跟着扭扭身子,跑跑步等。而他太太也会经常带孩子一起户外活动,陪孩子玩踢毽子,骑脚踏车等。

为此不少网友纷纷表示:

"一家子在一起锻炼简直太有爱了!"

"这才是爸爸妈妈带孩子的正确打开方式,既能陪伴孩子又能锻炼自己。"

"这完全符合了我对父亲的幻想,强壮又温柔,给到孩子强大的安全感。"

父母与孩子一起运动,不仅给宝宝创造运动气氛,还增加了亲子间的互动,增进了亲子关系。建议各位家长朋友们,将亲子运动的计划融入家庭生活中,成为日常生活的一部分,所谓,爱运动的父母,孩子也不会懒。

02

选择合适的运动

首先,选择适合孩子年龄段的运动项目。比如说,你让3岁的孩子去打网球,不仅会挫伤孩子的运动积极性,更会伤害孩子的身体,网球拍对于幼小孩子的手臂来说,太沉重了,不适宜他们练习。

其次,孩子不同,喜欢的运动项目也会不同,家长应该尊重孩子的选择。一味打压孩子的要求,强迫孩子就范,只会适得其反,让孩子越来越不爱运动。

最后,带孩子体验各种运动,让孩子找到真正喜欢的运动项目。并非所有的孩子都喜欢跑步和打球,运动的种类繁多,可以让孩子多进行不同运动的尝试。根据孩子的自身的性格特点及偏好,让孩子找到一种适合他的运动。

想要找到一种孩子真正喜欢的运动可能并不容易,家长朋友们要有足够的耐心哦,因为只有孩子真正享受到来自运动的乐趣,他们才会发自内心愿意主动参与。

03

让孩子尽情奔跑

"不要跑!危险!"

"你看看你的衣服,脏成什么样子了啊?"

日常生活中,这两句话您是不是也时常在孩子玩耍时不停地唠叨?家长的出发点是为了孩子的安全着想,可是这些话也如同"禁令"一样,束缚着孩子的手脚,从而束缚孩子的运动发展。

在安全可控的范围内,孩子跑就跑吧!疯就疯吧!衣服脏了可以洗干净再穿,但是运动发展束缚了,可就没那么容易找回来了。

04

多带孩子看比赛

高水平的比赛和激动人心的时刻,能够刺激孩子,让孩子更加喜欢运动。家长朋友们,不妨抽空多陪孩子看运动类比赛节目,或者带孩子现场观看比赛,感受现场的激烈气氛,激发孩子的运动兴趣。

同事家儿子成成就因为爸爸带他观看了一场篮球比赛,原本不爱运动的小家伙突然对篮球产生了浓厚的兴趣,并且还主动要求报了篮球培训班。看着孩子有模有样认真练球的身影,同时荒废了孩子那么多年。

05

帮助孩子交伙

动有机会让孩子认识一些可以陪伴一生的好朋友,享受奔跑的快乐。

我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动,因为,小孩子出去运动,当然对身体非常有帮助,能够锻炼身体,强身健体,可是,如果小孩子自己锻炼,自然就会感觉没动力。

孩子喜欢和同龄人在一起,如果孩子周围有合适的小伙伴,家长可以帮忙邀请下,一起骑车、滑冰或结伴去打篮球。

年幼的孩子都喜欢和小伙伴在操场上追逐打闹、到处爬、荡秋千、滑梯、奔跑。

游玩的重点在于让运动变得有趣,能让孩子在运动中学习到新技能,而非竞争和获胜,否则会降低孩子对运动的热情。

06

多参与团队项目


团队精神是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现,核心是协同合作,反映的是个体利益和整体利益的统一。我们应该多让孩子参与一些团队项目,玩一些团队类的游戏,这样对于孩子来说,既能够提高兴趣,又可以让小孩子注重自己的能力提升,还可以增强孩子的团队意识。

07

将锻炼作为奖励

多鼓励表扬孩子,鼓励能让一个人更加自信。发现孩子在运动上的进步,并不断赞扬,让他觉得开心和满足。

每个人都渴望被了解,渴望被理解,孩子也不例外。激励孩子,不能只停留在表面,父母应该走进孩子的内心,多站在孩子的角度考虑问题,多一些沟通交流,多一些鼓励支持,多一些共享快乐的时光,与孩子建立良好的亲子关系,只有充分了解才能正确激励。

08

选择权交给孩子

每个家庭成员轮流来选择周末或放学后的活动。妈妈可能钟爱散步,爸爸可能喜欢打球,“探险家”可能选择攀岩墙...

让孩子有机会自己安排并组织这个活动,在这些活动中,他可以感受到自己对整个局面的掌控。当然,对于年幼的孩子,家长可能要适当限制其活动的选择范围。


宝宝健康搭档——沙棘茯苓

主要原料:沙棘、茯苓、猕猴桃、麦芽、山楂、大枣

沙棘:含有多种维生素,氨基酸,有机酸和微量元素。有维生素C之 王和“长寿果”的美称。

茯苓:利水渗湿,又具健脾作用,茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用

猕猴桃:猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪

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