别再找了?10大降糖食物医生都不见得能告诉你

2022-05-16 10:50

现在社会糖尿病、三高,市场危害我们的健康,而糖尿病也会引起许多恶疾,该怎样减少糖尿病的发生,吃是关键。今天,七哥就帮大家整理出10种最强降糖食物,助糖友早日摆脱病痛。

一、洋葱

炒菜放洋葱,不仅好吃而且对糖尿病有辅助作用。洋葱能刺激胰岛素合成和分泌物质,扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化。

二、黄瓜

无论生吃还是熟吃都很方便的黄瓜,在餐桌上非常常见。黄瓜有有除热止渴的作用,含有丰富的维生素C、纤维素,能抑制人体内糖类转变为脂肪,适合肥胖型糖尿病患者和高血压患者。

三、魔芋

我们都知道魔芋是理想的减肥食品,却不知它也是糖尿病患者的福音。魔芋本身热能低、纤维素高,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低血糖升高。既增加饱腹感,又能减轻体重。

四、南瓜

每天吃一点南瓜,有助于改善人体内环境,帮助血液流通,减少糖尿病等疾病对身体细胞的损害,有补中益气功效。

五、麦麸

很多人对麦麸有些陌生,其实它对人体帮助极大,除充饥、补充营养外,还能养心安神。用麦麸、面粉6:4比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作糖尿病病人正餐食品。

六、苦瓜

七哥超爱吃苦瓜,苦瓜清热解暑、清肝解毒。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖。

七、山药

山药能包裹肠内的食物,使糖分缓慢吸收,抑制饭后血糖急剧上升,较好的调控血糖。

八、黑木耳

黑木耳有降糖效果,它营养丰富,含有多种营养元素,可炒菜或炖汤食用。

九、番石榴茶

番石榴茶可预防血糖上升,能抑制分解糖的酶活化,缓解糖吸收,使少量的葡萄糖被缓慢吸收。

十、桑叶茶

桑叶除了能保护胰腺,还能降血糖,预防糖尿病。常喝桑叶茶,能促进胰岛素的正常分泌,改善高血压,减少胆固醇,可以有效预防糖尿病。

小编说:

糖尿病是许多恶疾发生的根源,建议各位糖友们要在生活饮食上重视起来,快点告诉身边的人吧,远离疾病困扰!

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